睡眠新國(guó)標(biāo)，睡眠也有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn) 你的睡眠達(dá)標(biāo)了嗎？

2019-07-16 08:30:09來源：四海網(wǎng)綜合新華網(wǎng)

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（原標(biāo)題：睡眠也有了“新國(guó)標(biāo)”）

　　最新研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。熬夜、失眠，是朋友圈里常談常新的話題，但你知道睡多久才達(dá)標(biāo)嗎？《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠時(shí)間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時(shí)。

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