女人痛經(jīng)吃什么好？經(jīng)期吃什么可以緩解痛經(jīng)

　　經(jīng)期如何調節(jié)飲食？

　　在中醫(yī)看來，女性的痛經(jīng)多數(shù)是由于氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向于以飲食療法來治療痛經(jīng)。

　　1、月經(jīng)來潮前3~5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

　　2、月經(jīng)來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸�？梢赃m當吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。

　　3、月經(jīng)來潮時，如果經(jīng)血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節(jié)情緒，溫陽補血。

　　4、平時有痛經(jīng)史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇。