什么是普拉提？普拉提適合哪些人
什么是普拉提？普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人是約瑟夫·普拉提先生，普拉提非常注重通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體各個(gè)部位的肌肉群，這總方式聽起來與瑜伽相似，但是又有著本質(zhì)的區(qū)別，那么下面我們就來看看吧
什么是普拉提?
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運(yùn)動(dòng)具有神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)動(dòng)身體各部位的肌肉群，同時(shí)又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓(xùn)練方式，可以通過運(yùn)動(dòng)來改善人體肌肉功能，調(diào)節(jié)人體脊柱腰椎問題。
普拉提是瑜伽的一種嗎?
不是。普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，它與瑜伽的最大不同時(shí)普拉提是動(dòng)態(tài)，瑜伽是靜態(tài)的，兩者有著本質(zhì)上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關(guān)注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。
普拉提適合那些人
1、缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人群常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
2、肥胖身材變形的人群由于普拉提運(yùn)動(dòng)講究控制、拉伸、呼吸,對(duì)腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)形體美的要求。普拉提運(yùn)動(dòng)的興起也主要是因?yàn)闉樗枰娜硕ㄖ频囊豢钸\(yùn)動(dòng)，他適合大多數(shù)人，可以讓人們經(jīng)常上班的同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)達(dá)到放松的效果。
