什么是普拉提？普拉提適合哪些人
什么是普拉提？普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動，這項運動的創(chuàng)始人是約瑟夫·普拉提先生，普拉提非常注重通過運動來調(diào)節(jié)身體各個部位的肌肉群，這總方式聽起來與瑜伽相似，但是又有著本質(zhì)的區(qū)別，那么下面我們就來看看吧
什么是普拉提?
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動具有神奇的組合運動系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調(diào)動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓(xùn)練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調(diào)節(jié)人體脊柱腰椎問題。
普拉提是瑜伽的一種嗎?
不是。普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，它與瑜伽的最大不同時普拉提是動態(tài)，瑜伽是靜態(tài)的，兩者有著本質(zhì)上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關(guān)注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。
普拉提適合那些人
1、缺少運動的白領(lǐng)人群常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
2、肥胖身材變形的人群由于普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸,對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。普拉提運動的興起也主要是因為為所需要的人定制的一款運動，他適合大多數(shù)人，可以讓人們經(jīng)常上班的同時進(jìn)行運動達(dá)到放松的效果。
