秋天吃什么好？秋季十大最宜吃的食物

　　夏季最熱的三伏天已經(jīng)過去，隨著天氣漸漸變涼很多新鮮的蔬菜也開始陸續(xù)上市，吃什么蔬菜好成了秋季養(yǎng)生熱議的話題，那么你知道秋季當(dāng)季的蔬菜哪些好嗎?下面就和小編一起來看看吧

　　盤點(diǎn)秋季十大時(shí)令蔬菜

　　1、秋葵

　　秋葵原產(chǎn)自非洲，后來被引入中國，口感比較獨(dú)特，有一定的黏性，吃起來比較可口。秋葵的營養(yǎng)成分十分豐富，富含大量的維生素。對身體有非常好的功效，甚至于還有一定的美容效果。

　　2、四季豆

　　四季豆是一種十分常見的豆子，在我國餐桌上十分常見，顏色比較好看，豆子也非常飽滿，而且四季豆可以很好的和其他的食物進(jìn)行搭配，不管是素炒還是炒肉都是比較好的選擇。

　　3、茄子

　　茄子也是一種比較常見的食物，茄子也有幾種不同的種類。做法也比較簡單，不僅可以直接紅燒，還可以炒肉。茄子的營養(yǎng)比較豐富，不僅含有蛋白質(zhì)脂肪等等，還有大量的維生素。

　　4、蓮藕

　　蓮藕吃起來味道十分獨(dú)特，不僅很脆很甜，做法也挺簡單，不僅可以直接生吃也可以炒菜燉湯，總之是十分不錯(cuò)的菜肴，甚至于在以前還是御膳貢品，蓮藕的滋補(bǔ)功效比較強(qiáng)，吃了對身體很好。