吃維生素C能美白祛斑嗎？女性吃維生素有哪些好處？

　　4、防牙齦出血

　　以前，航海遠(yuǎn)行的船員因為從食物中攝入不到足夠的維生素C，會導(dǎo)致牙齦出血等癥狀。當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素C時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。雖然現(xiàn)代社會的因為缺乏維生素C而牙齦出血的概率下降了不少，不過還是需要防范的。每天攝入維生素C，讓維生素C充分發(fā)揮功效和作用，保證我們的身體健康。

　   5、其他好處

　　促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命；改善鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。