肩膀疼痛可以怎么治療？怎么預(yù)防肩膀酸疼

　　如何避免肩膀酸痛​​​​​​​

　　如何避免肩膀疼痛，可以通過以下幾個(gè)方面來保護(hù)肩膀：

　　1.避免露肩睡覺。無論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼;

　　2.減輕手提包的重量。當(dāng)包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。

　　3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會(huì)不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會(huì)使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。

　　4.不要長時(shí)間保持同一姿勢。長時(shí)間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎，有的時(shí)候還會(huì)誘發(fā)頸椎病。因此，提醒長期在電腦前工作的人們，平時(shí)一定要注意不要經(jīng)常保持同一姿勢，可以經(jīng)常變換姿勢，或者是坐一會(huì)就站起來放松一下，再做下。

　　在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。