吃什么可以預防白頭發(fā)?預防白頭發(fā)最有效的5個方法

　　2.保持良好的飲食、生活和作息習慣

　　如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽煙、酗酒，不熬夜，同時加強鍛煉，增強體質(zhì)。

　　3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。

　　4.使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗護產(chǎn)品，少染發(fā)、燙發(fā)

　　化學性染發(fā)劑通常會損傷發(fā)質(zhì)、或是引起過敏，甚至有潛在的致癌作用。此外，染發(fā)對于白頭發(fā)是治標不治本的。為了健康，應選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的染發(fā)劑，同時應盡量減少染發(fā)次數(shù)。

　　5.適當進行頭部按摩，能夠刺激頭皮內(nèi)毛細血管及毛囊，有利于改善血液循環(huán)，幫助腺體正�；顒�。