買跑步機(jī)有什么好處和弊端？家用跑步機(jī)怎么選購

　　現(xiàn)在很多上班族，一整天上班回家，根本沒有什么時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于女生來說晚上出去跑步運(yùn)動(dòng)真的不安全。這也是很多人買跑步機(jī)的原因了，那么買跑步機(jī)有什么好處和弊端呢?如何選擇最適合自己的跑步機(jī)?來看看。

　　跑步機(jī)的好處

　　更安全：跑步機(jī)的減震裝置，能夠保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

　　不受天氣影響：不管刮風(fēng)下雨都可以運(yùn)動(dòng)。

　　能精確計(jì)算數(shù)據(jù)：計(jì)算跑步速度、時(shí)間、消耗熱量等。

　　有多種功能：只需輸入數(shù)據(jù)就可以選擇不同鍛煉方式。

　　可以看電視：邊跑步邊看電視可以使運(yùn)動(dòng)更有趣。

　　跑步機(jī)

　　好處：不易受天氣狀況的影響。在健身房跑步可以形成競(jìng)賽的氛圍，達(dá)到更好的鍛煉效果。

　　弊端：如果在自家的跑步機(jī)上跑步就會(huì)枯燥一些，有時(shí)由于通風(fēng)條件不是很好，也會(huì)造成鍛煉效果不佳。

　　室外跑步

　　好處:可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。繞著街區(qū)跑可以自由設(shè)定目標(biāo)。

　　弊端：有資料顯示，早晨的空氣質(zhì)量不是一天中最好的，戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對(duì)人體非常有害。

　　結(jié)論：

　　整體感覺室內(nèi)跑步好于室外，當(dāng)然，一定要選擇通風(fēng)狀況良好和專業(yè)的健身房。其實(shí)不管哪種方式，只要運(yùn)動(dòng)環(huán)境好、運(yùn)動(dòng)方法恰當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量適合，就能達(dá)到鍛煉身體的目的。