24節(jié)氣寒露節(jié)氣有什么講究寒露吃什么好寒露養(yǎng)生食譜大全

2019-10-08 09:53:35來源：四海網(wǎng)綜合

　　寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，首都北京大部分年份這時(shí)已可見初霜。飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)養(yǎng)生的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。

　　水果有梨、柿子、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等，豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食，比如宜喝熱粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥等。中老年人和慢性患者宜多吃些紅棗、山藥、鴨肉、魚肉等。