寒露適合吃什么才能養(yǎng)生？寒露吃什么傳統(tǒng)食物

　　寒露適合吃什么?24節(jié)氣對應的所有養(yǎng)生的方法，每年都是按照節(jié)氣來活動的。那么到了寒露，適合寒露的是什么養(yǎng)生方法呢?寒露適合吃什么才能養(yǎng)生?

　　寒露適合吃什么才能養(yǎng)生

　　1、柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　2、　飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味基礎上，根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

　　3、早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。