睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？牛奶什么時(shí)候喝不會(huì)長(zhǎng)胖

　　睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？很多人都有睡前喝一杯牛奶的習(xí)慣，應(yīng)為牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以很好的促進(jìn)睡眠，但是也有不少人擔(dān)心睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？牛奶什么時(shí)候喝不會(huì)長(zhǎng)胖？下面我們就來(lái)看看吧

　　睡覺(jué)前喝牛奶會(huì)胖嗎：

　　一般適量的喝是不會(huì)胖的呢。

　　通常情況下，睡前喝一杯牛奶確實(shí)對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)是非常好的，但是對(duì)于一些比較容易發(fā)胖的人群還是建議選擇低脂的牛奶來(lái)喝呢，這樣的話可以減少身體里的熱量堆積哦。

　　睡前喝牛奶確實(shí)是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是睡前喝牛奶并不合適每一個(gè)人，最好是在睡前半小時(shí)的時(shí)候去喝，給身體一個(gè)很好的緩沖，這樣也能避免長(zhǎng)胖呢。

　　所以睡前健康的喝牛奶一般是要選擇提前一點(diǎn)時(shí)間喝呢，而是在臨睡的時(shí)候張口就喝啦，這樣也不利于口腔衛(wèi)生哦。