跑步真的會(huì)損傷膝蓋嗎?怎么跑步不損傷膝蓋
2019-10-14 10:30:13來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
跑步可以算是運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單的一項(xiàng),但是也有人說(shuō)跑步很容易就會(huì)損傷膝蓋,那么怎么跑不損傷膝蓋呢?跑步不需要任何的設(shè)備,場(chǎng)地的限制也沒(méi)有那么嚴(yán)格,你只需要一雙舒適的鞋就能完成,所以它是減肥者們的首選項(xiàng)目。
跑步的好處多的數(shù)不過(guò)來(lái),能增加你的心肺功能,鍛煉全身肌肉,提高你的耐力等等,但有些人跑步導(dǎo)致膝蓋受損,嚴(yán)重者更是影響正常走路。所以很多人猶豫要不要堅(jiān)持跑下去。
其實(shí)那些都是傳言,我們的膝蓋并不會(huì)因?yàn)榕懿绞艿絺,只要不是過(guò)量和高強(qiáng)度的跑步,都不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)問(wèn)題,正常的跑步是有利無(wú)害的。
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