跑步真的會(huì)損傷膝蓋嗎？怎么跑步不損傷膝蓋

　　跑步可以算是運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單的一項(xiàng)，但是也有人說(shuō)跑步很容易就會(huì)損傷膝蓋，那么怎么跑不損傷膝蓋呢?跑步不需要任何的設(shè)備，場(chǎng)地的限制也沒(méi)有那么嚴(yán)格，你只需要一雙舒適的鞋就能完成，所以它是減肥者們的首選項(xiàng)目。

　　跑步的好處多的數(shù)不過(guò)來(lái)，能增加你的心肺功能，鍛煉全身肌肉，提高你的耐力等等，但有些人跑步導(dǎo)致膝蓋受損，嚴(yán)重者更是影響正常走路。所以很多人猶豫要不要堅(jiān)持跑下去。

　　其實(shí)那些都是傳言，我們的膝蓋并不會(huì)因?yàn)榕懿绞艿絺�害，只要不是過(guò)量和高強(qiáng)度的跑步，都不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)問(wèn)題，正常的跑步是有利無(wú)害的。