女生體寒吃什么好？女生體寒需要注意什么

　　女生體寒最常見的現(xiàn)象就是手腳冰涼，但是有些是天生的，而有一些則是生活習(xí)慣造成的身體素質(zhì)差，其實(shí)生活中作為女生應(yīng)該十分注重自己的保養(yǎng)，這樣才能擁有一個(gè)好的身體。那么你知道女生體寒應(yīng)該怎么保養(yǎng)嗎?女生體寒需要注意什么呢?下面我們就來看看吧

　　適宜食物

　　可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称�，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ狻⒋笏�、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。

　　生活習(xí)慣

　　1.早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運(yùn)動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

　　2.運(yùn)動身體。早晨起來運(yùn)動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動放松身體很重要。

　　3.吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。

　　4.注意服裝。切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。

　　5.盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。