精油芳香療法有什么作用 芳香療法的益處和副作用匯總

　　07.緩解疲勞|提高警覺(jué)性

　　《國(guó)際神經(jīng)科學(xué)期刊》(International Journal of Neuroscience)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，芳香療法對(duì)警覺(jué)性、測(cè)試能力(這里指的是測(cè)試數(shù)學(xué)問(wèn)題)和整體情緒都有積極的影響。40名成年人接受了三分鐘的芳香療法，使用薰衣草(被認(rèn)為是一種令人放松的氣味)和迷迭香(被認(rèn)為是一種刺激性的氣味)兩種氣味中的一種，參與者完成了數(shù)學(xué)計(jì)算以及關(guān)于治療前后情緒的調(diào)查。

　　那些接受熏衣草芳香療法的人表現(xiàn)出更強(qiáng)的β功率，這表明他們睡意增加，但報(bào)告也說(shuō)，他們的抑郁情緒有所下降，感覺(jué)更加放松。盡管薰衣草組的參與者報(bào)告說(shuō)他們感覺(jué)更加昏昏欲睡，但在芳香療法之后，他們實(shí)際上更快、更準(zhǔn)確地完成了數(shù)學(xué)計(jì)算。迷迭香組顯示出前額葉α和β功率下降，表明警覺(jué)性增強(qiáng)。他們的焦慮狀態(tài)評(píng)分較低，報(bào)告稱感覺(jué)更放松和警覺(jué)，并且更快完成數(shù)學(xué)問(wèn)題。