精油芳香療法有什么作用 芳香療法的益處和副作用匯總

　　芳香療法的關(guān)鍵在于帶有芳香氣味的精油的應(yīng)用，在現(xiàn)有的醫(yī)療方法中，芳香療法可能是最容易使人產(chǎn)生愉悅感、舒適感的一種。在享受芳香療法的時(shí)候，需要充分利用我們身體兩種非常重要的感官，嗅覺和觸覺。精油散發(fā)出來的芬芳?xì)馕恫恢粍?chuàng)造了最佳的療愈氛圍，也在心靈層面上激發(fā)人體自愈能力，不光是病患者本身，就連治療師本人也可以分享芳香分子帶來的美妙感受。

　　01.促進(jìn)放松

　　許多研究表明，芳香療法中使用的精油，包括薰衣草和洋甘菊，可以幫助感到壓力或焦慮的人放松。熏衣草的香味被認(rèn)為具有一種普遍的鎮(zhèn)靜作用，它能降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，而交感神經(jīng)系統(tǒng)是引起“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)(Fight-or-flight respons，心理學(xué)名詞)以及發(fā)生手掌出汗或心跳加速等身體癥狀的根源。

　　發(fā)表在《高級(jí)護(hù)理雜志》(Journal of Advanced Nursing)上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，接受芳香療法的患者報(bào)告稱，他們的情緒和焦慮感都有了明顯改善，在接受芳香療法后，立即感到不那么焦慮并且更加積極了。

　　如果你剛接觸芳香療法，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是在溫水中滴幾滴舒緩焦慮的精油。例如，在泡澡時(shí)加入5～7滴薰衣草(有時(shí)也可與浴鹽一起加入)是幫助管理日常壓力的一種常見方法。