秋冬季節(jié)吃什么水果對心血管好？對心血管好的6種水果推薦

　　心血管疾病是人群中較為普遍的一種循環(huán)系統疾病，多發(fā)于老年人，心血管疾病會給人們的生活帶來很多不便和困擾，患者會出現眩暈、疲勞呼吸困難等癥狀。那么吃什么水果對心血管好？本篇文章小編就為大家?guī)�來了對心血管好�?種水果推薦，一起來看看。

　　心血管疾病患者不僅要多配合藥物來進行緩解治療，平日里飲食方面的注重也是必不可少的。其中一些水果天生就是保護心血管系統的“速效救心丸”，它們雖然活躍在我們身邊，卻鮮少被人提及它們對心臟的好處。

　　對心血管好的6種水果推薦

　　1、石榴

　　石榴果實營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，如糖類、蛋白質、脂肪、B族維生素及維生素C、鈣、磷、鉀以及豐富的植物化學物等物質。與蘋果相比，石榴的維生素C含量高1-2倍，植物化學物含量則高出5倍左右。營養(yǎng)學家研究發(fā)現，石榴及其產品中含有高水平的抗氧化劑，對動脈粥樣硬化形成具有防治作用。美國最近公布的一個醫(yī)學研究報告指出，美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能，不但有助防御癌癥，還可舒緩老年癡呆癥和心臟病造成的嚴重影響。根據研究結果，人們只要每天飲236ml石榴汁，便可把體內抗氧化物水平提高40%，大大減少患上心血管疾病的機會。

　　2、山楂

　　山楂中的山萜類及黃酮類等成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有助增強心肌功能、抗心律不齊、調節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。所以對防治心腦血管有很好多療效，比如冠心病、高血壓等疾病。平常不妨多準備一些山楂或山楂片。

　　3、柿子

　　人常說，一日一蘋果，醫(yī)生遠離我。但是，要專講預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。如果要對照柿子和蘋果的營養(yǎng)成分，柿子的纖維含量比蘋果多一倍；石炭酸(一種抗氧化劑)和鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質成分高得多；只有銅和鋅的含量少于蘋果。研究人員說，每天吃一個中等大小約100克的柿子，就足以預防動脈硬化——心臟病突發(fā)、中風的主因。