低血糖吃什么好？怎么吃有助于改善

　　現(xiàn)在很多人都有低血糖的癥狀，低血糖容易頭暈，要隨時(shí)備點(diǎn)小零食，那么低血糖吃什么好？怎么吃有助于改善呢？今天我就來(lái)分享一下！

　　現(xiàn)在大部分人的低血糖分為：器質(zhì)性、功能性以及反應(yīng)性低血糖這三種類(lèi)別。

　　低血糖人的飲食應(yīng)該遵循少吃多次的原則，每天建議的吃飯次數(shù)是5-6次。

　　再就是營(yíng)養(yǎng)要均衡，最好要吃一半以上的碳水化合物：蔬菜、瘦肉以及谷物等。

　　再有就是要嚴(yán)格控制的是糖類(lèi)以及精加工的食品，比如地瓜以及超市里面的速食米面等。

　　再有就是要多吃高纖維的食物，他們有助于血糖的穩(wěn)定。

　　再有就是補(bǔ)充各種鈣、鎂、鉻等各種營(yíng)養(yǎng)素，有主意病情恢復(fù)。