冬天如何預防暖氣病？暖氣病的癥狀及應對措施

　　冬季北方城市都會開暖氣，即便是沒有暖氣，大家也會開空調取暖，因此就會造成室內外溫差很大，這時候隨之而來的就是暖氣病。那么冬天如何預防暖氣病？暖氣病的癥狀和應對措施有哪些？本篇文章我們就一起來了解一下吧。

　　冬天如何預防暖氣病

　　1、控好室內溫度濕度，適當通風

　　室內暖氣開放時，應將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘。

　　控制室內濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時在室內多養(yǎng)些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

　　供暖同時還會引起皮膚干燥，導致瘙癢癥，勤換洗衣物，勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。

　　2、注意飲食

　　在寒冷季節(jié)供暖期間，應盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

　　3、注意精神情緒調養(yǎng)，適當鍛煉

　　冬季以動治“凍”，也可減少“暖氣病”的發(fā)生。體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。

　　最好的調養(yǎng)方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。