吃什么食物會變黑？如何科學(xué)美白？

　　​​​​​​​水嫩白皙的皮膚是每個女生都想擁有的，畢竟俗話說了“一白遮三丑”，但一個“白”字就能給顏值帶來很大的提升。想要美白肌膚除了做好護(hù)膚管理和多吃美白食物外，大家還要注意避免一些吃了會導(dǎo)致皮膚變黑的食物。那么吃什么食物會導(dǎo)致皮膚變黑？如何科學(xué)美白？本篇文章我們就一起來了解一下。

　　吃什么食物會變黑

　　1、油炸食物

　　聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食。

　　所謂的油炸食品其實(shí)在我們的生活中是非常經(jīng)常接觸到的，比如說炸雞腿、漢堡、薯?xiàng)l，還有零食中的薯片和鍋巴等等。凡是用油炸鍋的食物，都可以稱作是油炸食品，它們都會讓人變黑。

　　特別提示：實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡蘿卜、花生、黑芝麻、糙米等。

　　2、感光蔬果食物

　　感光食物會讓我們肌膚里面的黑色素加速生成，所以吃了之后對于紫外線的侵襲會更加難以抵抗，而我們都知道如果長期暴露在紫外線之下，黑色素不斷的堆積，那么就很容易出現(xiàn)變黑、長斑等等情況。建議少吃感光食物，千萬不要過量。

　　含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜;表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。如：檸檬、紅薯、青瓜、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、柑橘類、類等。

　　特別提示：感光食物雖然吃了容易變黑，但是它們也多是營養(yǎng)很豐富的。為了補(bǔ)充營養(yǎng)的同時又不變黑，小編建議大家可以把這一類的食物挪到晚餐來食用，這個時候太陽已經(jīng)下山了，所以就不用擔(dān)心會變黑啦!