吃什么食物會變黑？如何科學美白？

　　3、酸性食物

　　所謂的酸性食物并不是指味道酸，而是化學上說的酸堿性中的酸。一般蔬菜和水果都是堿性的，人可以經(jīng)常多吃點，但是肉類、酒類還有高糖的食物則是酸性的，不建議多吃。因為我們的身體本身就是弱堿的，食物的攝入不應該破壞這種平衡。

　　特別提示：在平日生活中注意多吃一些新鮮的水果、食用菌等食物，并且對肉類、酒類以及糖類等強酸性的食物的攝入量加以控制，保持體液呈弱堿性的良好狀態(tài)，預防和淡化色斑。

　　怎樣科學美白

　　1.多喝水

　　想要美白我們在平時應該要多喝水，如果皮膚變得干燥了，那么紫外線對皮膚的傷害會加重，新陳代謝就會出現(xiàn)問題，會導致皮膚黯淡無光。所以我們每天應該喝八杯水，可以和綠茶交替飲用，綠茶中含有的抗氧化劑對我們的皮膚很好。不過茶不宜多喝。

　　2.使用維生素C

　　很多人應該知道維生素C是一種天然的美白劑，它可以有效果的防止黑色素的出現(xiàn)，并且可以幫助皮膚產(chǎn)生膠原蛋白。不過盲目的吃一些水果和蔬菜對我們并不好。特別是檸檬這種水果。我們平時可以多吃一些綠葉蔬菜或是蘋果，草莓這種安全的果蔬。