吃什么食物會變黑？如何科學美白？

　　3.每天喝少于3杯咖啡

　　我們應(yīng)該知道咖啡中的咖啡因會產(chǎn)生黑色素。這個是臉上導致出現(xiàn)色斑的主要原因，還有喝大量的咖啡會對我們的腸胃造成不小的負擔，也很有可能會對我們的皮膚產(chǎn)生不小的傷害。所以在平時每天喝兩到三杯的咖啡是比較適合的。

　　4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)

　　睡眠不足會導致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。

　　5.出門前的防曬霜是必不可少的

　　美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當?shù)綉敉鈺r，在正常時間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法，不要在上午10點到下午3點出去，因為這個時候陽光照射強烈，會產(chǎn)生很多紫外線。