立冬喝什么粥養(yǎng)生？立冬養(yǎng)生粥食譜做法

　　立冬是二十四節(jié)氣中的第19個節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣，因此在迎接立冬節(jié)氣到來的時候我們要做好養(yǎng)生保健工作。那么立冬節(jié)氣喝什么粥養(yǎng)生呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了立冬�?jié)氣最適合喝的7種養(yǎng)生粥食譜做法，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

      1、紅棗核桃黑米粥

　　食材：黑米40克、大米40克、核桃仁25克、紅棗8顆、燕麥片8克

　　做法：

　　1、提前把黑米、大米浸泡半個小時；

　　2、核桃用工具敲開，取出核桃仁掰碎；

　　3、將泡好的黑米，大米放進電飯鍋里，加入紅棗、燕麥片以及掰碎的核桃仁；

　　4、按煮粥的水量加水，然后選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態(tài)后悶20分鐘即可；

　　5、根據(jù)個人口味放入冰糖即可；

　　2、栗子山藥小米粥

　　材料：栗子16顆、小米適量、枸杞少許、山藥半根、冰糖適量、

　　做法：

　　1、栗子用刀在頂部切十字口，煮熟后剝皮；

　　2、山藥去皮切小塊；

　　3、枸杞用溫水浸泡一段時間；

　　4、鍋里加水大火燒開時，放入小米和栗子肉；

　　5、放入處理好的山藥，大火煮開后轉(zhuǎn)小熬煮30分鐘；

　　6、最后放入枸杞和冰糖（根據(jù)個人喜好）即可，粥已經(jīng)很濃稠了。