含維生素B最高的食物有哪些 十大高維b常見食物一覽表
2019-11-09 16:48:47來源：四海網綜合
1. 堅果
堅果屬于營養(yǎng)豐富的食物，也含有維生素B。澳洲堅果是維生素B的最佳來源，100克澳洲堅果提供人體每日所需維生素(DV)的47%。其他富含維生素B的堅果包括開心果(13% DV)、巴西堅果(12% DV)、山核桃(9% DV)和腰果(7% DV)。因此，是時候放棄不健康的加工食品，開始大嚼堅果來增加營養(yǎng)了。
* 聲明：本文由四海網用戶xxf123原創(chuàng)/整理/投稿本文，生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識之目的，內容僅供參考學習，部分文圖內容可能未經嚴格審查，歡迎批評指正。
相關信息
