含維生素B最高的食物有哪些 十大高維b常見食物一覽表
2019-11-09 16:48:47來源：四海網(wǎng)綜合
9. 蘆筍
在綠色蔬菜中，煮過的蘆筍富含維生素B。100克熟蘆筍提供11%的維生素b。罐裝生蘆筍每半杯提供5%的每日所需量，而等量的煮熟冷凍蘆筍提供4%的每日所需維生素B。
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