睡覺(jué)腿抽筋是什么原因？小腿抽筋怎么急救？

　　腿抽筋最快的解決方法

　　一、如果腿部發(fā)生抽筋之后，就需要立即采取有效的措施。不然的話可能會(huì)對(duì)肌肉有些損傷，而且抽筋后的這種疼痛也無(wú)法忍受。腿部如果抽筋的應(yīng)急方法是比較簡(jiǎn)單的，一學(xué)就可以學(xué)會(huì)。發(fā)生抽筋的時(shí)候，把自己抽筋的那條腿用力繃直，腳上的五根腳趾都應(yīng)該向上，用手去拉五根腳趾，腿不可以彎曲，這樣用力拉腿部，過(guò)一兩分鐘，抽筋的現(xiàn)象就會(huì)消失。

　　二、當(dāng)腿部抽筋的時(shí)候，可以單足跳，這樣可以有效的緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一條腳彎曲然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個(gè)東西，不然的話是會(huì)摔倒的。

　　三、如果腿部抽筋的時(shí)候，一定不可以把腿圈起來(lái)或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己的腿更加的疼痛，沒(méi)有一點(diǎn)作用，有效的方法就是立即把腿放直，然后再拉筋，這樣才是腿抽筋后的正確解決方法。

　　四、在發(fā)生抽筋的時(shí)候，一定不要坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，這樣不是正確的解決方法，相反在發(fā)生抽筋的時(shí)候一定要把雙腿放直，然后進(jìn)行拉筋，這樣腿部的筋便可以舒展開(kāi)了，這樣堅(jiān)持個(gè)一兩分鐘便可以有效的解決腿部抽筋的問(wèn)題。還有一個(gè)方法，在抽筋的時(shí)候把白酒加熱，涂抹在抽筋的地方，然后揉兩分鐘就可以了。