睡覺(jué)腿抽筋是什么原因？小腿抽筋怎么急救？

　　飲食上需要注意什么

　　1.最好少抽煙喝酒，避免一些濃茶或咖啡，這些都有可能會(huì)造成體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

　　2.需要保證自己營(yíng)養(yǎng)的均衡，假如說(shuō)老年人患有骨質(zhì)疏松的話(huà)，那么可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素D以及鈣質(zhì)的食物，就比如說(shuō)牛奶、海帶以及一些豆制品。

　　溫馨提醒：假如小腿抽筋比較嚴(yán)重的話(huà)，那么最好可以去醫(yī)院檢查一下自己的血鈣、磷的水平，假如要是血鈣偏低的話(huà)，那么就需要進(jìn)一步檢查甲狀旁腺激素水平，當(dāng)然也可以檢查下肢靜脈，看看是不是存在明顯的靜脈曲張，或者說(shuō)深靜脈狹窄等導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。