睡覺腿抽筋是什么原因？小腿抽筋怎么急救？

　　很多人在寒冷的季節(jié)，游泳和運(yùn)動鍛煉的時候，都會遭遇過小腿抽筋的情況，小腿抽筋肌肉會引起異常收縮，那么小腿抽筋怎么辦?給大家盤點(diǎn)下腿抽筋最快的解決方法和竅門。

　　小腿抽筋怎么辦

　　1.在睡覺之前可以選擇用溫水進(jìn)行泡腳，大概可以持續(xù)半個小時，這樣的話，更有利于我們腳部的血液循環(huán)，這樣的話，更有利于我們進(jìn)行舒筋活血的作用。

　　2.夏天的時候，需要避免空調(diào)或者風(fēng)扇的直接吹身體，而冬天的時候，也要注意我們的腿部保暖。

　　3.日常的生活中，不要太過疲勞，特別是腿部出現(xiàn)疲勞。

　　4.平時沒事的時候，需要增加自己的體育鍛煉，同時多曬曬太陽。

　　5.睡覺的時候，最好還是保持良好的睡眠姿勢，矯正自己的不良睡姿。