睡覺落枕怎么辦？落枕的緩解方法

　　睡姿對(duì)健康也有很大的影響，很多人在睡著之后很難控制自己的睡姿，因此會(huì)造成很健康問題。其中落枕就是由于睡姿不好而引起的一種比較常見的問題。落枕之后脖子會(huì)變得僵硬影響自由活動(dòng)，稍微一動(dòng)就會(huì)很疼。那么睡覺落枕了該怎么辦？本篇文章我們就一起來了解一下睡覺落枕的緩解方法。

　　睡覺落枕了怎么辦?

　　相信很多人都經(jīng)歷過落枕，早上一覺起來，發(fā)現(xiàn)脖子發(fā)僵、轉(zhuǎn)不動(dòng)、隱隱作痛……這種感覺真的很不舒服，還會(huì)影響日常生活。為了盡快緩解這一現(xiàn)象，很多人會(huì)下意識(shí)的揉脖子，但其實(shí)這樣并不能緩解落枕帶來的不適，那么落枕后正確的做法是什么呢?

　　一、什么是落枕

　　落枕是一種常見的頸部問題，主要是由于睡眠時(shí)頸部姿勢欠妥，枕頭使用不當(dāng)，導(dǎo)致頸部某一側(cè)的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶長時(shí)間地受到拉扯，造成的急性軟組織損傷;也可能是由于睡眠中未注意保暖，致使頸部一側(cè)的肌肉受風(fēng)著涼，所引起的局部肌肉痙攣性疼痛;另外，人體一旦患有頸椎病時(shí)，頸椎關(guān)節(jié)的錯(cuò)亂也會(huì)引起落枕。

　　一般來說，落枕是可以自行緩解的，但如果長時(shí)間、反復(fù)發(fā)生落枕，那就需要特別留意了，以防帶來其他頸椎問題。因此，落枕毛病雖小，也不可等閑視之。那么又哪些好方法可以緩解落枕帶來的疼痛呢?