抑郁癥有哪些前兆？預防抑郁癥的有效方法

　　5.自我評價過低

　　病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

　　6.小題大做

　　抑郁癥會欺騙你的大腦，讓你相信消極的事情，它會讓你不斷地尋找不好的東西，從而證明你的悲觀思想。每次有不好的事情發(fā)生，你就用它來證明生活有多糟糕，這種偏離的想法，讓你難以用積極的角度看待生活。