熱敷可以緩解眼疲勞嗎？如何緩解眼疲勞？

　　在現(xiàn)在這個信息時代，有很多辦公室工作者需要長期面對電腦工作，下班回家后又是對著手機(jī)或電視，因此非常容易造成眼疲勞問題。那么用毛巾熱敷是否可以緩解眼疲勞？哪些方法能夠有效緩解眼疲勞？本篇文章小編就為大家?guī)�來了緩解眼疲勞的方法�?/p>

　　毛巾熱敷可以緩解眼疲勞嗎

　　眼疲勞可以采取用熱毛巾敷的方法，用眼過多或是熬夜等不良因素會導(dǎo)致了眼睛及眼周軟組織的缺氧表現(xiàn)，一旦眼睛缺氧就會出現(xiàn)疲勞、眼睛干澀、困倦等情況，而熱敷眼睛處可以改善眼部周圍的血液循環(huán)，增加眼周圍組織的血液供應(yīng)，快速緩解缺氧導(dǎo)致的眼疲勞情況。

　　如何緩解眼疲勞

　　方法1：閉眼休息

　　常見面對電腦工作的人或是面對書本的學(xué)生，在用眼1～2個小時就休息一下，讓眼睛休息最簡單的方法就是閉眼休息，不用眼睛看東西，眼睛會得到很好的休息。一般閉眼休息10分鐘左右是差不多的。

　　方法2：按摩

　　眼部疲勞之后可以用雙手的大拇指按揉眉頭下面、眼眶上角的地方，這樣可以促進(jìn)眼睛局部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀疲勞，還能保護(hù)視力。這個就像我們讀書時代做的眼保健操一樣，還是很有用的。

　　方法3：眼部運(yùn)動

　　長時間讓眼睛盯著一個地方自然容易疲勞，此時我們可以讓眼睛轉(zhuǎn)動起來，不看一個地方，也可以很好的緩解眼部疲勞的勤快。讓眼球順時針旋轉(zhuǎn)或者逆時針，重復(fù)多次轉(zhuǎn)動眼球。

　　另外，保護(hù)我們眼睛視力健康，在飲食方面有可以下功夫，宜吃一些富含胡蘿卜素、維生素a的食物，像胡蘿卜、柑橘類水果、南瓜、木瓜等。