什么方法減肥最有效？谷歌年度十大飲食減肥法排行榜

　　減肥是很多女生一直以來都在為之努力的事情，但是真正達(dá)到目的，收獲成果的人卻很少。減肥除了好管住嘴，邁開腿之外，最重要的是懂得怎么吃，掌握好正確的吃法才能夠達(dá)到好的減肥效果。那么到底什么方法減肥效果最好？本篇文章小編就為大家?guī)�來了谷歌年度十大一事減肥法排行榜，如果你也在努力減肥，快來了解一下，一定能夠幫到你。

​​​​​​​　　間歇性斷食減肥法

　　減肥是現(xiàn)代年輕人的人生大事，特別是女生，可能一年都在忙著減肥，那怎么減肥好呢？怎么通過飲食減肥呢？谷歌公布“2019年十大飲食減肥法”，間歇性斷食成年度最火減肥法。

　　最近，Google發(fā)布了年度搜索報告，其中包括年度最流行的減肥飲食搜索。有根據(jù)體質(zhì)設(shè)定的“肥胖型飲食法”，也有傳說讓阿黛爾瘦了40斤的“激瘦飲食法”，間歇性斷食、生酮飲食法等熱門瘦身法也皆有上榜。

　　間歇性斷食：

　　定期隔一段時間攝入極其少量的食物。

　　斷食模式：

　　16*8：每天斷食16小時，并在剩下的八小時內(nèi)進(jìn)食。

　　5*2：每周不連續(xù)的兩天里，只攝取日常卡路里攝入量25%。

　　24小時斷食法：每周或每天中，選擇一天不攝取任何卡路里。