吃黏玉米可以減肥嗎 100克黏玉米的熱量是多少

　　粘玉米是世界上吸收最快的物質(zhì)支鏈淀粉的提供者，支鏈淀粉的吸收時間快過葡萄糖，主食的熱量都差不多，關(guān)鍵是釋放速度。因此，不少人會在減肥的階段吃一些玉米，因為這樣既可以充饑，還能確保吸收能量。那么粘玉米的熱量大嗎?下為大家介紹一下粘玉米的熱量吧。

　　經(jīng)測定，每100克粘玉米中含有熱量169.46克、碳水化合物30.70克、脂肪2.80克、蛋白質(zhì)4.90克。由此可見，粘玉米是一種高碳水化合物的食品，非常適合減肥者食用。

　　由于粘玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，它們都具有降低血清膽固醇的作用;多吃粘玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮;玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。粘玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。