護(hù)士確診11天自愈 揭護(hù)士自愈經(jīng)歷全過(guò)程

　　每天獲取充足營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，賈娜還會(huì)用各種閑暇時(shí)間活動(dòng)身體，“洗衣服、拖地、打掃屋子、練練瑜伽，就當(dāng)運(yùn)動(dòng)了。”

　　賈娜說(shuō)，自己之前讀書(shū)時(shí)也常常會(huì)做做跑步等運(yùn)動(dòng)，但在賈娜看來(lái)，自己選擇的運(yùn)動(dòng)方式并不一定適合所有人，“每個(gè)人興趣愛(ài)好都不一樣，只要能夠動(dòng)起來(lái)，不要一直窩在被窩里，任何運(yùn)動(dòng)都是可以的。”

　　被網(wǎng)友分享“全年好運(yùn)氣”所感動(dòng)

　　賈娜說(shuō)，除了通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)提升抵抗力，她還會(huì)每天用稀釋的84消毒液拖地擦桌子，用酒精溶液噴被子和衣服。“每天開(kāi)窗通風(fēng)至少兩次，每次半小時(shí)，注意保暖別受涼。天氣好的話曬曬太陽(yáng)，晚上洗熱水澡，殺死身上攜帶的病毒。”此外，賈娜提醒，勤洗手也很重要，“手碰到臟東西，或者上完廁所都是要洗手的，因?yàn)椴《竞芸赡軙?huì)通過(guò)手傳播給自己。”

　　服藥也是對(duì)抗病毒的重要方式，賈娜說(shuō)，他服用了包括奧司他韋在內(nèi)的多種西藥和中成藥，其中一些藥物存在如惡心、嘔吐等副作用，“確診之后，最開(kāi)始的這4天是最難熬的，每天吃藥的這些副作用都會(huì)有，但好在這個(gè)情況不是持續(xù)的，是隨著服藥伴隨的一個(gè)癥狀。”