多地叫停學(xué)生體育課戴口罩 不要戴著口罩做劇烈運動

　　問題2：疫情期間如何正確安全的跑步鍛煉，保持健康?

　　(1)在家里跑步：可以在自家跑步機上跑步，或者在客廳繞圈跑。這樣的環(huán)境可以有效減少其他人員的接觸，無需佩戴口罩。

　　(2)在戶外跑步：選擇人員較少的公園或戶外場地，避免扎堆，保證身邊沒有其他人員的情況下可以不戴口罩跑步，但口袋里最好要攜帶一個口罩備用，經(jīng)過人員聚集的地點可以及時佩戴防護。

　　(3)在學(xué)校上體育課跑步：學(xué)校在開展體育活動時，老師或者校醫(yī)應(yīng)該詳細了解學(xué)生的身體健康狀況，對于有心臟病、呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的學(xué)生應(yīng)該避免參加劇烈體育活動。

　　學(xué)�？梢藻e開各班級體育課時間，老師應(yīng)該開展多種戶外、身體接觸少的體育活動，分散班級學(xué)生。

　　在學(xué)校操場跑步時，應(yīng)該主動拉開與同學(xué)間的距離，在這種情況下可以不佩戴口罩。如果還是有學(xué)生和家長擔(dān)心，要求戴口罩，那對于健康狀況良好的學(xué)生佩戴口罩運動時，最好不要選擇N95這種密閉性好的口罩。因為N95口罩的密閉性很好，會導(dǎo)致呼吸不順暢，呼出的氣體有一定量殘留在口腔與口鼻形成的空間里，再反復(fù)吸入則會導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次還必須降低運動強度，避免和減少猝死等意外的發(fā)生。

　　朱林生說，跑步本來是為了健康，有更好的身體應(yīng)對病毒威脅。但冒著缺氧甚至是猝死的風(fēng)險跑步就得不償失了。希望大家科學(xué)合理的跑步，待疫情完全過去了，再毫無顧忌地酣暢淋漓地跑個痛快!

　　(原題為：《多地叫停學(xué)生體育課戴口罩，疫情期間跑步是否需要戴口罩?》)

　　(來源：北京日報客戶端)