入伏后吃什么好？入伏養(yǎng)生食物食譜推薦

　　今天已經(jīng)是2020年頭伏的第一天了，入伏后天氣炎熱，吃什么對(duì)于養(yǎng)生和調(diào)理身體有很大影響。除了要多吃一些降暑食物外，飲食方面還要注意祛濕驅(qū)寒。那么入伏后吃什么好？本篇文章小編就大家?guī)��?lái)了入伏養(yǎng)生食物食譜推薦，一起來(lái)了解一下。

　　入伏吃什么對(duì)身體好 

　　入伏飲食推薦

　　1、蓮子：夏季吃蓮子可以養(yǎng)心護(hù)心，而且還能幫助你提高睡眠質(zhì)量。另外，專家認(rèn)為，三伏天天氣悶熱，人們?nèi)菀仔臒�氣躁，吃點(diǎn)安神的蓮子可以平穩(wěn)情緒。

　　2、生姜：“冬吃蘿卜夏吃姜”這句古語(yǔ)相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹瀉，生姜中的成分還可以防暑降溫，濕熱體質(zhì)的朋友吃姜還可以去除濕熱，保健身體。

　　3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米具有利水、利尿的功效，夏季濕邪容易入侵身體，吃點(diǎn)薏米能幫助體內(nèi)排毒祛濕，值得一提的是，夏天容易誘發(fā)斑禿，常吃薏米還有生發(fā)的作用。

　　4、苦瓜：夏天要吃點(diǎn)苦才有利身體健康，苦瓜就是個(gè)不錯(cuò)的選擇�；加行难�管疾病的朋友夏季吃苦瓜還可以平穩(wěn)血壓，小孩夏季多吃苦瓜也能預(yù)防手足口病，提高身體抗病毒的能力。

　　5、綠豆：綠豆湯應(yīng)該是夏季很多家庭的必備，夏天喝綠豆湯可以清熱解毒，而且人們?cè)谙募救菀讻](méi)有胃口，綠豆湯可以增進(jìn)食欲，但是小編要提醒大家，綠豆寒涼，不能一次性喝太多綠豆湯，以免出現(xiàn)腹瀉癥狀。