更年期半夜總醒怎么辦？更年期半夜總醒的應(yīng)對(duì)方法
2020-07-22 15:09:49來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
日常生活保健
1.避免刺激品
酒精和香煙的刺激會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，此外，咖啡，可樂(lè)，茶等也會(huì)加重更年期的癥狀，應(yīng)要少飲。
2.解除思想負(fù)擔(dān)
加強(qiáng)自我精神治療，對(duì)緩解這種癥狀會(huì)有很大的幫助。凡事不要鉆牛角尖，盡量保持平穩(wěn)的情緒，經(jīng)常主動(dòng)大笑，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美好。
3.加強(qiáng)身體鍛煉
增加運(yùn)動(dòng)可以很好的減少更年期潮熱，并且可以有效改善更年期癥狀產(chǎn)生的影響，如失眠，情緒不穩(wěn)，發(fā)胖等等。
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