預(yù)防中暑吃什么好？預(yù)防中暑食物推薦

       中暑在夏季是非常常見(jiàn)的，尤其是現(xiàn)在正值三伏天，很多地方氣溫直逼40度，長(zhǎng)時(shí)間待在戶(hù)外非常容易中暑。三伏天預(yù)防中暑是非常有必要的，通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防中暑也是非常有效的方式。那么預(yù)防中暑吃什么好？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了防中暑食物推薦。

　　防治中暑的食物

　　1、苦味菜。高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦，吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯(cuò)，還能下下火、養(yǎng)心，讓你一整夏不上火長(zhǎng)痘痘。

　　2、鴨肉。夏天不補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)怎么能行呢，吃點(diǎn)鴨肉吧。鴨肉不僅蛋白質(zhì)豐富，還能滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，胃不好的筒子煲點(diǎn)鴨肉湯喝喝不錯(cuò)。

　　3、多吃醋。沒(méi)胃口，多吃醋吧，醋能幫助消化和吸收，關(guān)鍵能促進(jìn)食欲，熬湯時(shí)加入一點(diǎn)醋，不僅味道更好，喝了還能消除疲勞。

　　最后建議大家少吃多餐咯，早餐吃得豐富一點(diǎn)，午餐盡量吃少一點(diǎn)，之后來(lái)份下午茶，晚上回家熬點(diǎn)粥或者湯喝喝。