立秋節(jié)氣怎么養(yǎng)生？立秋養(yǎng)生提防“秋老虎”

       馬上就要迎來二十四節(jié)氣中的立秋節(jié)氣了，立秋節(jié)氣到來，天氣轉涼，但并不代表著入秋，三伏天氣還沒有結束。那么立秋節(jié)氣怎么養(yǎng)生？本篇文章小編就為大家?guī)�來了立秋�?jié)氣養(yǎng)生方法及重點介紹，一起來了解一下。

　　第一，天氣轉涼，但還要提防“秋老虎”

　　民間素有“立秋之日涼風至”的諺語，但對于幅員遼闊，沃野千里的中國來說，各地同一時間進入涼秋季節(jié)有點不太現(xiàn)實，須受各地經(jīng)度、緯度的影響。相反，由于立秋常處于三伏天的末尾階段，此時盛夏余熱未消，秋陽肆虐，很多地方天氣還非常炎熱，故有“秋老虎”之稱。所以應對之策：冷暖自知，注意增減衣物，注意避免感冒。

　　1、慎起居：早睡早起，在這個加班是家常便飯、夜生活豐富、快節(jié)奏的現(xiàn)代化社會，好像有點不太現(xiàn)實。實際上，身體才是革命本錢，還望各個在追逐夢想路上的健兒們珍惜，盡量建立早睡早起這個良性循環(huán)。

　　2、防止感冒：

　�。�1）隨天氣變化，及時添減衣物。又會有人說老祖宗講求春捂秋凍，秋天凍著點好。意思是說秋天適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。但是凡事講求個度。人的體溫總是要保持37℃左右，一方面靠自身調節(jié)，同時也要靠增減衣服來協(xié)助。冷暖自知！

　�。�2）注意空調。一些市民習慣于在家赤膊睡覺，再加上空調溫度設定太低，夜晚睡眠時寒氣侵體，體質下降，誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。立秋過后，天氣將逐漸轉涼，建議居家環(huán)境中不宜24小時空調全開，尤其是夜間，盡量少用空調�？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開；窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。