立秋節(jié)氣怎么養(yǎng)生？立秋養(yǎng)生提防“秋老虎”

       馬上就要迎來二十四節(jié)氣中的立秋節(jié)氣了，立秋節(jié)氣到來，天氣轉(zhuǎn)涼，但并不代表著入秋，三伏天氣還沒有結(jié)束。那么立秋節(jié)氣怎么養(yǎng)生？本篇文章小編就為大家?guī)�來了立秋�?jié)氣養(yǎng)生方法及重點(diǎn)介紹，一起來了解一下。

　　第一，天氣轉(zhuǎn)涼，但還要提防“秋老虎”

　　民間素有“立秋之日涼風(fēng)至”的諺語，但對(duì)于幅員遼闊，沃野千里的中國(guó)來說，各地同一時(shí)間進(jìn)入涼秋季節(jié)有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)，須受各地經(jīng)度、緯度的影響。相反，由于立秋常處于三伏天的末尾階段，此時(shí)盛夏余熱未消，秋陽肆虐，很多地方天氣還非常炎熱，故有“秋老虎”之稱。所以應(yīng)對(duì)之策：冷暖自知，注意增減衣物，注意避免感冒。

　　1、慎起居：早睡早起，在這個(gè)加班是家常便飯、夜生活豐富、快節(jié)奏的現(xiàn)代化社會(huì)，好像有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)。實(shí)際上，身體才是革命本錢，還望各個(gè)在追逐夢(mèng)想路上的健兒們珍惜，盡量建立早睡早起這個(gè)良性循環(huán)。

　　2、防止感冒：

　�。�1）隨天氣變化，及時(shí)添減衣物。又會(huì)有人說老祖宗講求春捂秋凍，秋天凍著點(diǎn)好。意思是說秋天適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。但是凡事講求個(gè)度。人的體溫總是要保持37℃左右，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時(shí)也要靠增減衣服來協(xié)助。冷暖自知！

　�。�2）注意空調(diào)。一些市民習(xí)慣于在家赤膊睡覺，再加上空調(diào)溫度設(shè)定太低，夜晚睡眠時(shí)寒氣侵體，體質(zhì)下降，誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。立秋過后，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，建議居家環(huán)境中不宜24小時(shí)空調(diào)全開，尤其是夜間，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時(shí)分勤開；窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。