健康保健的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、每年去醫(yī)院做一次體檢，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療疾病，應(yīng)該重視體檢。

　　2、只有充足睡眠才是健康身體的基礎(chǔ)，若長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的話會(huì)導(dǎo)致精力下降。

　　3、合理安排一日三餐，每頓飯只吃七分飽即可，不能暴飲暴食，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。

　　4、保護(hù)好骨頭能防止骨折，減緩老年駝背問題，延長(zhǎng)牙齒使用壽命

　　5、每天做些有氧運(yùn)動(dòng)，能讓神經(jīng)系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)，增加骨密度，讓肌纖維變得更加強(qiáng)壯。

　　6、調(diào)整好心態(tài)，正確面對(duì)得與失，不要對(duì)自己有太高的期望。