避谷多少天最好

　　1、辟谷在時(shí)間上有長(zhǎng)、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷則需要8-14天的樣子，長(zhǎng)期辟谷的時(shí)間則長(zhǎng)達(dá)15天以上。初次學(xué)習(xí)辟谷的朋友最好從短期開(kāi)始學(xué)，而且最好是在經(jīng)驗(yàn)豐富的老師的帶領(lǐng)下開(kāi)始練習(xí)，然后循序漸進(jìn)，慢慢增加辟谷的時(shí)間。

　　2、有專(zhuān)家表示，如果辟谷只是為了簡(jiǎn)單的排毒養(yǎng)生，建議每年辟谷4次左右，次數(shù)太多也會(huì)影響身體健康。如果是為了調(diào)理身體，如肥胖癥患者，辟谷的次數(shù)可以相應(yīng)地增加，而初次辟谷的人則可以每月進(jìn)行一次，連續(xù)可以進(jìn)行3-5次。如果身體有好轉(zhuǎn)或是已經(jīng)痊愈，辟谷的次數(shù)則可以相應(yīng)地降低。