必須知道的生活常識

　　1、烹飪?nèi)忸愋枰�用開水先焯水，去掉肉里的血水。光是把肉泡水里一小會是不能清潔干凈的，還有可能會導致泡的時間過長影響肉質(zhì)的鮮美。

　　2、炒菠菜也需要用沸水先焯下，去掉菠菜中含量較高的草酸，以防止攝入過多草酸，影響鈣的吸收。

　　3、洗衣機用完后應該打開機門，讓里面的水分自然風干，以防止洗衣機內(nèi)滋生霉菌。

　　4、即使是陰天出門也要注意防曬，有些曬傷皮膚的光線并不是可見光。

　　5、內(nèi)衣勾勾邊上的絨毛部分，是用來清洗內(nèi)衣難以清潔的部分的。曬內(nèi)衣不要把內(nèi)衣帶吊著曬，防止衣帶變松。

　　6、吃飯后、喝完咖啡或茶后盡量漱口，可以有效去除口腔中的殘渣。

　　7、常用的電器包括洗衣機、冰箱、空調(diào)都需要定期的清洗，不然會積累很臟的污垢。

　　8、跑步前的熱身應該是動態(tài)熱身，例如小抬腿、手臂環(huán)繞等。跑步后的拉伸應該是靜態(tài)拉伸，例如弓步拉伸、背部拉伸等。這樣才有助于跑步而避免運動帶來的不必要傷害。

　　9、當自己或他人被異物噎住時，不要幫忙拍背，而是鼓勵有意識的本人自己咳出異物。如果本人已無法自行咳出異物，可使用哈姆立克急救法朝著腹部向上、向內(nèi)沖擊腹部來幫助本人吐出已經(jīng)進入氣管的異物。如果是孕婦、腹部過于肥胖者或者嬰兒，急救方案和沖擊的部位會略有不同。

　　10、少量多次地喝水比一次性大量地喝水更能維持個人的健康。白開水是最好的飲料。而過多的糖類飲料會導致早衰。