處暑養(yǎng)生食譜

2021-08-24 21:39:11來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、冬瓜白木耳蓮子煲母雞，功效：此道靚湯清潤可口，滋潤有益，非常適合這個時候食用。

　　2、材料：冬瓜800g，白木耳25g，蓮子50g，母雞1只，豬瘦肉100g，生姜3片

　　3、做法：冬瓜去皮切塊;母雞生宰洗凈，去內(nèi)臟和尾巴，切塊;白木耳浸泡，撕成朵狀;蓮子去心;把所有食材放入甕中，加水3000毫升(約12碗水)，武火滾沸之后改為文火煲2個小時，加少許鹽即可。

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