春季補(bǔ)氣血吃什么食補(bǔ)

　　1、春季補(bǔ)氣血吃黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過(guò),大家要注意的是,桂圓喝補(bǔ)血效果好,但因?yàn)椴灰紫��?所以每次只需7、8個(gè)即可。

　　2、春季補(bǔ)氣血吃雙紅南瓜補(bǔ)血湯：原料，南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功效:南瓜益氣補(bǔ)血,紅棗益氣養(yǎng)血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤(rùn),增加皮膚彈性。

　　3、春季補(bǔ)氣血吃三紅湯：所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ�的�?更具補(bǔ)血功效。

　　4、春季補(bǔ)氣血吃銀耳南瓜補(bǔ)血湯：銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血益氣的功效,特別是對(duì)于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前,最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。