月餅怎么吃不會(huì)長肉

　　1、月餅的種類和口味非常豐富，但其實(shí)不管哪種月餅熱量都是非常高的，尤其是酥皮月餅、鮮肉月餅這類，所以如果是在減肥期間的話，每天吃月餅的數(shù)量最好不要超過一個(gè)。事實(shí)上如果是想要減肥，對(duì)于月餅這種高熱量食物當(dāng)然是吃的越少越好，但是既然是中秋節(jié)有著吃月餅的傳統(tǒng)習(xí)俗，偶爾嘴饞吃一個(gè)可以可以的。

　　2、因?yàn)樵嘛灥奶欠忠约坝椭�含量都比較高，所以在食用的時(shí)候可以搭配一些新鮮的蔬菜，蔬菜中富含的膳食纖維可以幫助消化以及增加飽腹感，在吃月餅的同時(shí)如果可以吃一些蔬菜水果之類的食物，可以抑制身體對(duì)于脂肪的吸收，另外也可以控制月餅的食用量，因?yàn)闇p肥期間每天吃月餅最好不要超過100克。

　　3、在吃月餅的時(shí)候可以搭配一些清淡的茶幫助消化，尤其是對(duì)于蓮蓉、豆沙等這類甜味的月餅，搭配茶食用不僅可以促進(jìn)消化，還能夠解膩。綠茶就是非常不錯(cuò)的選擇，綠茶的熱量低，并且可以促進(jìn)葡萄糖的代謝，減少糖分在體內(nèi)提留的時(shí)間，對(duì)于月餅這種高糖分的食物而言，想要在減肥期間食用，搭配綠茶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。