家里沒有泡沫軸可以用什么代替

　　隨著氣溫越加的炎熱，很多友友出街時(shí)都穿的很清爽，正因?yàn)檫@樣身材的好壞一覽無余。于是一些姐妹為了擁有好的比例紛紛進(jìn)行了鍛煉，像泡沫軸因?yàn)榻?jīng)濟(jì)劃算便成了大家最喜歡的一個(gè)。

　　說到泡沫軸想必大家都不陌生，泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩，可緩解肌肉緊張，增強(qiáng)核心力量、靈活性、平衡性，是運(yùn)動(dòng)不可缺少的東西。選擇合適的泡沫軸硬度適中、強(qiáng)壓重力不變形、環(huán)保無味、長度60-80cm更便捷實(shí)用。

　　泡沫軸其實(shí)可以用水瓶代替，但是這只是沒有辦法的辦法，若經(jīng)常使用暫時(shí)沒有能替代泡沫軸的。泡沫軸成本低廉，操作簡單，可以在訓(xùn)練前滾壓放松特定肌群，也可以在跑步結(jié)束后用來幫助排出堆積在肌肉中的乳酸，甚至應(yīng)用在某些傷后的恢復(fù)訓(xùn)練中。

　　健身后拉伸放松很重要，泡沫軸只是按摩放松的方式之一，而且不帶有拉伸功能。老實(shí)說，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后拉伸比按摩重要。

　　而泡沫軸既然存在，就肯定有存在的意義。拉伸固然重要，但是也有我們拉伸不到的地方，這時(shí)候泡沫軸就體現(xiàn)出它的用處了，相比于我們自己的主動(dòng)拉伸，泡沫軸的被動(dòng)按摩可以按摩到更多的地方，我們的后背部，大腿兩側(cè)，用泡沫軸來借助自身體重按摩放松是非常方便的。