早上跑步的注意事項(xiàng)

2021-09-19 18:00:06來(lái)源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、早晨起來(lái)跑步主要就是注意避免受涼，早晨天氣相對(duì)比較涼爽，要注意剛出來(lái)的時(shí)候要穿得厚一些，然后跑步熱的時(shí)候要適當(dāng)?shù)臏p少衣物。

　　2、跑完步后也要適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑灰⒖坛栽顼�，否則也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不好，建議至少要間隔半個(gè)小時(shí)以后才可以適當(dāng)?shù)暮人燥垺?/p>

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早上跑步的注意事項(xiàng)

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百科知識(shí)

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