冬季減肥食譜介紹及注意事項介紹

　　1、由于冬季是疾病的高發(fā)期，除通過減肥疏通經(jīng)絡，進行調(diào)理以外，還應注意日常保健，減肥循序漸進，不能過于強求速度。故冬季食譜應注意：低鹽、戒煙、戒酒、少辛辣上火、熱量控制。 由于冬季節(jié)氣候干燥，易犯津傷秋躁癥，在食物上的選擇以甘平潤躁、養(yǎng)肺生津之品為主，如梨、麥冬、豬肺、木耳等；應當多飲些溫開水，多吃水果、青菜等。

　　2、選擇在冬季減肥，不僅可以改善臟腑功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強機體免疫能力減少疾病，而且更適合慢性疾病人群在此時進行經(jīng)絡疏通和調(diào)節(jié)，可以加速內(nèi)臟脂肪的代謝分解，改善臟腑功能，調(diào)理內(nèi)分泌，使減肥、保健、養(yǎng)生同步進行。