杏仁有助于睡眠嗎

　　杏仁是否可以有通便的功效呢？杏仁有助于睡眠嗎？杏仁是否有助于增強記憶力呢？一起來了解一下吧！

　　杏仁有通便利腸的良好作用，”按照中醫(yī)學(xué)的理論，“杏仁性味苦、辛，入脾、肺、大腸經(jīng)。辛則散神、苦則下氣、潤則通便養(yǎng)顏、溫則宣滯行痰。”所以，杏仁對于排便是有好處的。

　　有幫助的。杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。

　　食用杏仁可以增強記憶力，因為杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強記憶力。記憶力不好可以吃杏仁。

　　1、原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。

　　2、南瓜切薄片。

　　3、杏仁、香菜葉、黑芝麻洗干凈瀝干水分。

　　4、南瓜蒸熟。

　　5、把南瓜壓成泥，加入糯米粉和面粉，兩種粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面團不粘手為好。

　　6、揉成不粘手的面團。

　　7、分成小團，搓圓再壓扁成南瓜餅，壓上杏仁、香菜葉、黑芝麻。

　　8、平底鍋刷一層薄油，先煎沒有杏仁的一面，慢火煎至金黃。

　　9、兩面煎至金黃。