養(yǎng)樂多熱量高嗎一瓶多少毫升

　　養(yǎng)樂多是很多年輕人喜歡喝的一種飲料，酸酸甜甜，而且含有乳酸菌，有助于腸胃。而且養(yǎng)樂多除了直接喝之外，還可以搭配其他的做成各種各樣的飲料，可選擇性非常多。那么養(yǎng)樂多屬于酸奶還是飲料呢？

　　養(yǎng)樂多屬于乳酸菌飲料，不能算是酸奶，里面含有的是活性乳酸菌。

　　活性乳酸菌飲料的主要優(yōu)點(diǎn)是提供大量活性乳酸菌，保持腸道健康，通常產(chǎn)品包裝會(huì)告訴您其中含有多少活細(xì)菌。 酸奶是一種用于普通發(fā)酵的菌種，數(shù)量少，容易被殺死，不能活著到達(dá)腸道；主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等。 活乳酸菌飲料中的蛋白質(zhì)和鈣含量最多只有普通酸奶的三分之一，而且含糖量超高。 如果你打算補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣和各種維生素，最好直接喝普通酸奶。

　　養(yǎng)樂多的熱量相對(duì)來說不算低。 根據(jù)養(yǎng)樂多瓶身標(biāo)注的數(shù)據(jù)，一瓶100毫升的養(yǎng)樂多的熱量有77卡路里，并含有17.7克碳水化合物、1.2克蛋白質(zhì)和0.15克脂肪。雖然它的脂肪含量不算太高，但里面的碳水化合物可以算是糖了。 因此，喝掉一瓶養(yǎng)樂多比一罐可樂攝入更多的糖分。所以適量喝一點(diǎn)是可以的，一天喝100ml就即可，如果你喝得太多，可能會(huì)攝入過多的卡路里并導(dǎo)致肥胖。

　　乳酸菌飲料不能加熱。 乳酸菌飲料中的乳酸菌像大多數(shù)其他細(xì)菌一樣很怕熱。 當(dāng)溫度超過70度時(shí)，很可能會(huì)被殺死，失去應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　活性乳酸菌飲料簡(jiǎn)稱活性乳。 這種飲料需要在2~10℃下儲(chǔ)存和銷售。 密封包裝中的活性牛奶的保質(zhì)期為 15 天。非活性乳酸菌飲料又稱乳酸菌飲料，應(yīng)在低溫條件下（2-6℃）貯存，產(chǎn)品從交貨、運(yùn)輸?shù)戒N售均應(yīng)在低溫條件下貯存。