胃反酸不吃藥怎么能緩解

　　胃酸，顧名思義就是胃的強酸，所以要減少酸性食物的攝入，增加堿性食物來中和。通常堿性食物有：豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等。

　　每天喝茶可以幫助緩解胃酸，因為茶中含有較多的堿性物質(zhì)，可以中和胃中多余的酸。如果連續(xù)喝幾天茶，胃酸可以得到改善。

　　胃酸過多引起的不適可以通過多喝水來緩解。一般情況下，進食時間是早上起床時空腹喝水，飯前飯后1小時喝水可以有效稀釋胃酸。

　　正常情況下，服用嗎丁啉、健胃消食片等可緩解胃酸，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　刺激性強的食物會促使胃分泌更多的胃酸來分解食物。另外，難消化的食物要適當(dāng)減少，否則也會促進胃酸的分泌。

　　1.過度疲勞、情緒不佳、緊張焦慮等；

　　2.病理性反酸，如慢性胃炎或十二指腸潰瘍；

　　3.可能與個人近期飲食不當(dāng)有關(guān)；

　　4.幽門螺桿菌感染。 建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

　　1、平時注意飲食。建議吃80%飽。胃酸倒流通常與吃得過飽有關(guān)。飽餐一頓后，胃腔內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致食管下括約肌松弛，導(dǎo)致胃內(nèi)容物容易反流到食管。胃內(nèi)容物主要是胃酸，引起胃酸倒流的癥狀。

　　2、飯后不要立即躺下。有些人吃完飯習(xí)慣躺在沙發(fā)上，躺著更容易引起胃酸倒流。特別是在晚餐喝大量流質(zhì)食物的情況下。

　　3、不要束腰。女孩為了美而選擇束胸、束腰，增加了胃腔壓力，引起反流。

　　4、飯后少做彎腰動作。

　　5、夜間容易反流。您可以將床頭略微傾斜 15 度。由于重力作用，胃酸不易反流，可及時清除。

　　6、戒煙戒酒，特別是吸煙可使食管下括約肌松弛。此外，經(jīng)常吃巧克力、喝濃茶、濃咖啡也可能加重胃酸倒流。